腰椎间盘突出怎样锻炼啊

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我因为长期劳累，得了腰椎间盘突出，想问问怎样锻炼啊？
闫峰
闫峰 副主任医师 骨科
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲

建议热敷，理疗，口服西乐葆缓解疼痛，疼痛严重静滴甘露醇消肿，如果不能缓解，也可以是选择手术治疗。

平时活动佩戴腰围，多平躺休息。可卧床进行腰背肌锻炼，双腿，肘部撑床挺腰，或者趴在床上做小飞燕动作。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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