建议平常的时候平躺着休息,尽量保持安静,可以用一定的药物来缓解症状,睡觉的时候枕头不宜过高或过硬。颈椎病建议先去完善颈椎CT或者核磁检查 根据检查结果制定相应治疗方案,不要长时间低头玩手机,尽量不要过度活动脖子。