要保持适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，运动后可以做些拉伸运动，使腿部线条更加柔和均匀。
首先控制饮食，每餐不能吃太饱，限制高热量等食物摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，每天还要保持适当运动。
怎么可以快速瘦小腿和脚踝
我最近觉得我的小腿和脚踝都比较胖，怎么可以快速瘦小腿和脚踝？
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