在平时要控制手淫次数，适当的手淫有助于身体及心理健康，但要节制，一周一次为宜。同时要适当运动，调节情绪，注意休息。
肾虚可以吃一些豆类的东西。通常都是黑豆、黑米、蘑菇也是带黑色的会好一点。另外就是海鲜类，特别是海鲜里的软体的动物。
肾虚吃什么食物有效
我这段时间腰疼记忆力差，怀疑是因为肾虚引起的，肾虚吃什么食物有效？
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