平时走路要穿舒适,合脚,柔软的鞋子,试试热水泡脚,把这里泡到发软发白,可以去皮肤科,在无菌的条件下削除。倒也不一定是囊肿,这个部位茧蛮多见的,可以去医院做检查确诊,若真是囊肿,可以试着用水浮石试着蹭,但要注意不要弄伤。