运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出，务必要做下肢拉伸运动。
健康减肥，只能运动和适当的饮食控制了，可以小跑，每次20分钟左右，不要跑太快，跑完了记得按摩肌肉，避免肌肉劳损。
如何健康减肥
我感觉我是我这帮小姐妹中最胖的，想问一下如何健康减肥？
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