主要是避免久坐、久站、久行或者是劳累,多注意休息,可以采用中医推拿,按摩,理疗,热敷等方法来进行缓解。坐久了右腰疼腿麻是由于腿部的肌肉长时间不活动,血液循环速度减慢,另外,由于长时间的久坐,加上姿势不正确,容易压迫坐骨神经,会出现腿麻的状况。