平时应该注意休息,保证充足的睡眠、多饮水、多休息。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性以及不易消化一些食物。造成肩关节疼痛的原因有很多,常见的有肩关节周围囊炎、肩峰撞击综合征、肩袖损伤、肱二头肌长头腱炎、肩峰下滑囊炎、痛风性关节炎。