靠墙站立，伸直或屈曲膝关节牵拉小腿的肌肉。或者在台阶上站立，牵拉小腿肌肉，用球踩在脚底，按摩足底筋膜。或者用手直接按摩足底筋膜。
足底筋膜长时间处于高张力的状态，设法避免这种状态是治疗的原则， 建议避免长时间站立，降低足底筋膜张力，日间采用肌内效贴或者绷带加压，穿戴足弓支撑型硅胶衬垫缓解足底压力。
脚底筋膜炎有什么好办法治疗吗
我有脚底筋膜炎，平时工作原因站的比较久，有什么好办法治疗吗？
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