般热敷按摩,外敷舒筋活络,祛风除湿的药物,理疗针灸以及药物治疗等方法进行治疗,适当的运动,但不能过度,多休息。L5/s1椎间盘变性可能是长期做重活导致的,不能长期劳累,需要适当休息,去医院做相关检查确诊后对症下药。