平时不要熬夜,辛辣油腻食物要忌口,多吃蔬菜水果,这样可以减少长痘的几率,多注意早睡早起,起痘痘的时候不要挤,以免留下伤疤。下巴有痘痘表示大肠有湿热,通常是生活饮食习惯不好引起的,多注意早睡早起,少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜。