注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激,加强身体锻炼,增强体质。脖子变粗可能考虑是慢性咽炎病变引起的。慢性咽炎是一种常见病,为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变的,其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激。