注意多喝水,避免吃一些有刺激的食物,避免长时间的久坐,还应该注意不宜进行频繁的性生活或者手淫。射出来的精子是褐色颗粒可能是由于前列腺炎引起的,和不注意个人卫生有很大的关系,精液中混有血液即为血精症。一般呈粉红色、红色、棕红色或带有血丝。