平时要注意休息,要保证充足的睡眠质量,饮食要均衡膳食安排,做适当的按摩有效缓解疼痛,避免受凉。颈椎病会引起后背疼得,因为后背大部分肌群的神经支配是颈部神经,可去医院疼痛理疗康复科明确诊断与系统治疗效果较好。