可以采取热敷的方法,调节工作时间、避免加重损伤,也得注意饮食和营养的调理,多喝水,少吃香辣的食物。肋骨疼的治疗或者缓解方法,肋骨本身的外伤造成的,采取一些比如拔罐、推拿、外用中药的方法,来达到活血、理气、消肿、散瘀的作用。