平时要加强身体锻炼提高自身抵抗力避免劳累受凉感冒注意饮食,多喝水有利于新陈代谢。晚上睡觉后背疼可能属于有心脏供血不好刺激导致不适的情况,也可能是因为急性筋膜炎的疾病引起的。若本身有胃病,心脏症状以及胆囊疾病等情况也是可以造成此种情况。