饮食上做到丰富的营养补充，避免单一饮食，其次利用一些零碎时间合理的做一些运动来放松身体。
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点，首先改善睡眠，主要影响睡眠。
每天早晨起来给人感觉就是才睡醒怎么回事
我最近半年一直这样头总是晕晕的，每天早晨起来给人感觉就是才睡醒怎么回事？
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