你要吃一些清淡食物，不要吃油腻食物以及太过于干辣的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，不要剧烈运动，在月子期间也不要性爱，保持良好的睡眠习惯。
花生是一种常见的食物，它有催乳下奶的功效，还有滋润肌肤的作用，产后皮肤往往会因为缺水干燥引发一系列的皮肤问题，花生含有油脂可以改善症状。
花生是一种常见的食物，它有催乳下奶的功效，还有滋润肌肤的作用，产后皮肤往往会因为缺水干燥引发一系列的皮肤问题，花生含有油脂可以改善症状。
坐月子是可以吃生花生的，因为花生含有大量的钙质、脂肪、维生素以及硒等微量元素，不但可以增强人体免疫力，还能增强产后的记忆力以及恢复力。