在饮食方面,不要吃辛辣刺激性食物,忌烟忌酒,多喝水。要养成良好的卫生习惯。髌骨疼痛综合症的疼痛感通常是钝痛。也会出现短时间的剧痛和闪痛。疼痛感可能会一直出现,但当久坐或者运动时特别明显。运动时会减轻疼痛感,但当运动结束后疼痛感却加剧。