建议平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。平时要养成按时睡眠的习惯，不要太劳累，多吃些蔬菜水果，不要吃太油腻的食物.积极锻炼身体。
你好，你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。
每天半夜两三点醒是什么原因？
之前有段时间半夜总是醒两到三次，后来又好了，最近又总是半夜三点半醒，晚上大概十点半到十一点左右睡觉，想问一下每天半夜两三点醒是什么原因？
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