平时建议不要熬夜或者经常性憋尿,也避免吃辛辣的饮食,如果不严重的情况下,是需要大量的喝水,多排尿有助于代谢。根据你的描述考虑是尿路感染引起的,建议最好去医院检查尿常规看一看同时也做一个彩超检查,确诊之后再进行治疗。