要放松心情,多食用含锌硒的食物,戒烟戒酒,远离辐射源,积极调理合理作息。男子精子少是睾丸功能减退和内分泌紊乱所引起的,使附睾前列腺、精囊腺发育不完全而导致精液分泌不足,还是泌尿生殖系统感染,精囊肿瘤或囊肿等原因都会减少精液量。