骨折3个月后怎么锻炼

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我右腓骨远端骨折术后3个月了，拍片子检查长很好，骨折3个月后怎么锻炼？

平常不要劳累过度，不要用力过猛，要注意休息，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩。

骨折后3个月开始锻炼。要进行踝关节、膝关节、髋关节的屈伸锻炼，同时还要做下肢肌肉的等张收缩锻炼，以防止下肢肌肉出现萎缩。如果是胸、腰椎发生压颈骨折，可以做小燕飞等动作，以加强腰背肌肉的力量。

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