腰椎盘突出平时该怎么保养如何保护腰椎

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现在生水平高了，上班坐着，出门有车也是坐着，腰椎盘突出是常见病，我就想问问腰椎盘突出平时要注意什么？

不要弯腰时间过长，控制体重，减轻腰椎的压力，不要做快速的转速运动，多锻炼提高身体素质。

现在腰椎盘突出是很常见的一种病，主要是长期的坐姿，腰部的肌过度的劳累，造成腰椎的受损，导致的腰椎拍的突出，平时多运动，减少久坐久站的姿势。

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