男的多吃什么可以提高精子质量

提问时间： 名医问答 2742 次阅读
我因为最近在备孕，所以想要吃一些东西提高精子质量，男的多吃什么可以提高精子质量？

不要频繁的性生活，少抽烟喝酒，适当的增加一些户外运动，可以有效的挺高质量。

男的想提高精子质量可以多吃一些补肾固精及含锌高的食物，如甲鱼，猪腰，牡蛎等，另外也可以多吃一些动物的生殖器官，或是睾丸，例如狗、或是羊等生殖器都是不错的壮阳食物。

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