生活中注意调养，按时作息，适当散步，多吃含钙高的食物，必要时可以补充钙剂。
中年妇女缺钙会导致易痛经、抽筋、腿脚麻木、腰膝酸软、腰酸背痛、关节痛、头晕、易烦躁等各种缺钙的症状，可以抽血做血钙浓度检查，骨密度扫描检查等。明确诊断，对症处理。
老人缺钙腿疼的症状
我经常会莫名其妙的脚后跟疼，还有明显的驼背，身高也在降低，缺钙腿疼的症状都有哪些？
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