首先要戒掉手淫的坏习惯,一次都不要有。适当服用一些中药,多食用有助于增强和改善男人的性功能食物,保证充足的睡眠。考虑是早泄可能性比较大。多年手淫会引起早泄的情况,尽快戒掉手淫的坏习惯,必要时可以在医生的指导下服用中药行调理,慢慢就会恢复的。