根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激的中酸性天然洗发剂。避免频繁烫发、染发,同时应避免高温电吹风。头皮发痒脱发严重可能有脂溢性脱发,平时不要熬夜,不要吃辛辣刺激食物,禁烟酒,可以使用一些滋养头皮的洗发水。