可以多保暖,要严禁辛辣生冷食物,多休息,平常要积极参加体育锻炼,增加营养,保持愉快的心情。保证充足的睡眠。平时吃含铁含量丰富的食物,多吃红枣,红糖等来调理一下。如果是效果不明显,可以去医院做个彩超检查和激素6项检查,看看有没有问题。