平时避免长时间保持一个姿势不变或长时间体力劳动，经常起身活动，背部保暖避免着凉吹冷风，睡前疼痛部位热敷10分钟或者烤电理疗30分钟。
经常低头久坐就会上背部脊椎酸痛，和久坐缺乏锻炼，受风寒受潮都有一定联系，平时应该注意保暖，可以通过针灸，按摩，理疗等方法治疗。
上背部脊椎疼是因为什么
我前段时间因为工作原因一直低头干活，导致上背部脊椎疼，是因为什么？
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