注意营养的均衡，特别注意钙剂的补充，避免剧烈活动劳累，减少活动，然后疼痛部位可以热敷，注意劳逸结合，不要过度的疲劳。
膝盖下面的骨头有突出，如果不疼痛，没有什么症状，就不需要治疗，如果有些轻微的比如骨质增生，不引起症状就不需要治疗。
骨头突出很明显怎么办
我膝盖下面有骨头突出很明显，而且蹲下的时候骨头会响，骨头突出很明显怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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