注意多休息,注意饮食的清淡,大多数很快就可以缓解的。同时一定要注意房事,不要过于频繁。没有效果可以去医院检查一下对症治疗。这个可能是腰椎,颈椎引起的,房事可能会加重病情,另外,频繁房事也会引起头晕,腰膝酸软的,以后节制一点。