大腿很胖该怎么才能瘦

提问时间： 名医问答 6921 次阅读
我最近这几天发现我的大腿很胖，这应该怎么才能瘦呢？

首先要养成好的生活作息，不要长时间站立，以免导致大腿和小腿的血液循环障碍，乳酸堆积引起肥胖。

瘦腿，运动是十分重要的，双腿分开下蹲，高抬腿或者侧卧抬腿，踮脚尖等，每个动作30次，动作很简单却是消耗脂肪，消除赘肉比较快的一个方式，配合饭后半小时散步，跑步，跳绳，骑自行车等运动效果更好。

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