建议您如果想要减肥有效果就必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥蔬菜，是指那些能通过不同的吃法来达到减肥效果的蔬菜类，是一种统称。可分为茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜。蔬菜里面含有丰富的营养价值，是我们饮食中不可缺少的一部分，而且它还能起到吸脂减肥的作用，
减肥蔬菜，是指那些能通过不同的吃法来达到减肥效果的蔬菜类，是一种统称。可分为茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜。蔬菜里面含有丰富的营养价值，是我们饮食中不可缺少的一部分，而且它还能起到吸脂减肥的作用，
蔬菜作为健康的绿色，许多胖子也都不爱吃蔬菜，其实蔬菜和水果是减肥的利器，黄瓜椰菜，菠菜，韭菜，黑木耳，芥菜，白菜，生菜，苦瓜，卷心菜，都是不错的选择。