到专业的中医院进行中医理疗按摩拔罐的一种治疗手段，平时要注意保暖，避免着凉的情况，避免剧烈的运动，在一周左右是可以恢复的。
是中医所说体内湿气过重，西医多考虑肌肉损伤而引起的。可以到专业的中医院找中医把脉，确定自己的证型以后，可以应用去湿的药物进行调理。
脊背两侧里面是什么病
我的背部两侧疼痛的，现在晚上吃看饭了还是疼的，是什么病？
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