孕初期建议您多注意休息避免劳累，多注意观察是否有腹痛和出血症状很容易先兆流产饮食规律忌刺激性食物，
一般确定怀孕后，不能剧烈运动，跑步要适当杜绝
一般确定怀孕后，不能剧烈运动，跑步要适当杜绝
每天可以适当运动有助于顺产，不过也都是一些简单的最好还是散散步比较好。孕期运动需要注意什么1.务必做好热身运动准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。2.穿着运动专用的服装运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。3.运动强度要适当心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。