体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。少去桑拿房、蒸气浴室。一个精子从产生到发育成熟需要90天左右。一个精子从产生于睾丸部发育成蝌蚪状,需要70多天的时间。从睾丸排出的精子虽然已经成形,但并未完全成熟。