注意休息，不要大幅度的扭动脖子，可以选择热水澡或者热敷颈部，对缓解病症有一定帮助。
剧烈运动导致颈部肌肉经常处于收缩状态引发的疼痛。可通过局部按摩放松颈部肌肉，适当活动使紧张僵硬的肌肉放松下来，改善血液循环对疼痛进行缓解。
蹦迪脖子疼怎么缓解
我昨天和朋友去酒吧蹦了一晚上的迪，早上回家睡到中午脖子特别疼，蹦迪脖子疼怎么缓解？
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