注意不要盲目用药,以免加重病情,注意不应作剧烈运动,不要吃辛辣食物,并保持睡眠充足,舒缓压力。腿上长了个硬疙瘩不疼,如果是处于表皮层的肿块,可能是脂肪瘤,或者是纤维脂肪瘤,都是体表的良性肿块,可以去医院就诊确诊什么原因对症治疗。