不要过于焦虑平时注意养护腰外用膏药,外用膏药,热敷,每晚按摩按摩,可以做做理疗,烤电等物理疗法。可以烤电按摩.热敷.骨质增生其实是与年龄有很大关系的都会有轻度的骨质增生,这个是没关系的是怕以后有腰椎间盘突出。