建议别受凉,别劳累,别用力弯腰,别搬重物,必要时做个腰椎的核磁共振。最简单的用热毛巾敷,一天两次,每次半小时。建议挂脊柱外科,有可能是受凉或劳损引起的腰椎韧带炎,也不能排除腰椎间盘突出,压迫神经所导致的。