少吃辛辣油腻的食品,并养成良好的洗护习惯,不要过分去除油脂,导致皮肤过于干燥,皮肤屏障功能受损。脂溢性脱发,首先要调整好心态,保持积极乐观的状态,要选择合适的头部洗发水,多吃蔬菜水果,少吃甜食,会刺激出油,加重瘙痒脱发。