避免长时间低头伏案、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作,注意防寒保暖,酌情局部烤灯理疗、热敷等。热敷腰部对肾脏有好处,如果轻轻扣击对肾脏会更好,想要对肾有好处,应该艾灸肾腧穴位,热敷也应该是肾腧穴位。