病人俯卧位，四肢及头部尽量向上抬起，使腰部形成一个拱形，以锻炼腰部肌肉，加强腰椎的稳定性，减少对神经根的刺激。还可以采用单杠悬吊法：病人可以双手握住单杠做引体向上。
保守治疗包括，卧床休息，注意保暖，口服药物，西乐葆，弥可保，也可以去医院康复科做做理疗，针灸，按摩。等不疼了可以做做小燕飞，游泳也比较好。
腰间盘突出有哪些锻炼方式治疗
我前段时间总是感觉身体不舒服，去检查是腰间盘突出，有哪些锻炼方式治疗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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