平常多吃一些坚果类的食物，增加体育锻炼，提高自身性能。
勃起一般指男性阴茎受刺激后，在短时间内松弛开来，快速的充血，将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止。
勃起一般指男性阴茎受刺激后，在短时间内松弛开来，快速的充血，将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止。
勃起硬度大小完全是看海绵体的充血量，每天利用洗澡或是有空时用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，用力收缩肛门就可以。想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，有一定辅助治疗作用。
如何快速勃起提高硬度
我和老婆同房时，阴茎勃起的速度比较的慢，有时候硬度也不够，如何快速勃起提高硬度？
贵州医科大学第三附属医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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