注意适当休息,勿过劳掌握动静结合,休息好,有利于疲劳的恢复,运动可以增强体力,增强抗病能力,两者相结合,可更好的恢复。偶尔一次是正常的,不用担心,这个和体位也是有一定的关系的,只要不是经常有就没事的,要想解决是需要手术的。