可以使用弹性塑料薄膜,把损伤的部位包裹起来,能够有效的减轻损伤的程度,促进后期的恢复,热敷,促进局部的血液循环,有利于消肿。平时可以热敷一下,促进吸收,少活动,根据撕裂的程度,选择不同的治疗方法,冰敷,可以起到消肿止痛的作用。