当哺乳期出现轻度贫血的时候,多吃一些富含铁的食物,如动物的肝脏。平时也要多吃一些新鲜的蔬菜,因为新鲜的蔬菜里面也含有丰富的叶酸。哺乳期,由于孕妇受到一些生理因素的影响,可使血液中的血红蛋白相对降低,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。