日常生活中注意不要久站,久坐,不要经常剧烈运动。不吸烟,少喝酒,饮食清淡,不吃辛辣刺激食物等。左侧精索2.5mm,正常的内径在2.0以下,现在的情况属于轻度的。需要到医院做进一步的检查,在医生的指导下合理治疗。能不能跑步主要看病症情况。