平时要注意生活规律,不要熬夜,放松心情,避免刺激性食物。月经受到环境变化、情绪波动和压力的影响,会推迟的。月经受到环境变化、情绪波动和压力的影响,会推迟的。如果月经已经推迟了十多天,但是还没有来,黄体酮可以服用三天,月经会在停药后一周内来。